EJERCICIOS PARA DOLOR LUMBAR O LUMBIAGA

¡5 MINUTOS PARA AYUDAR A TU DOLOR!

Ayuda a tu espalda, crea el hábito de hacerlo todos los días, busca la mejor hora para que sea una sana rutina,
CADA EJERCICIO SON DE 20 REPETICIONES.

01

1. El puente.

02

2. Estiramiento de rodillas.

03

3. Estiramiento piramidal.

04

4. Estiramiento en rotación.

05

5. Contorsión lateral.

06

6. Posición lateral elevada hacia arriba.

07

7. Patea hacia el frente.

08

8. Gato/Caballo.

09

9. El mahometano.

18 comentarios en “EJERCICIOS PARA DOLOR LUMBAR O LUMBIAGA

  • Hola! quiero averiguar los tratamientos para mi brazo, tuve un accidente en el hombro cuando naci el doctor no sé que abra echo pero me lesiono el brazo hasta el día de hoy mi brazo no tiene mucha movilidad, supongo que necesitare una cirugía pues hasta los huesos no se han desarrollado correctamente. Si me pudieran ayudar quisiera saber los costos.

    • Estimado Bryan. Es importante una evaluación en tu caso antes de brindarte el valor de un tratamiento. Nuestro especialista en hombro, Dr. Carlos Guzman puede hacerlo. Puedes pedir cita al 23393955.

  • Ando en busca de una solucion a mi problema ase 2 año tube una mala fuerza y fui al ospital pero ai solo me dieron relajante muscular asta ahora me afecto demaciado ya que no aguanto el dolor de mi pierna izquierda fui con otro doctor y me reseto una rasonancia magnetica y al pareser tengo un disco de mi columna torcido fui al ospital y solo me isieron una sita nada mas queria saber si aparte de alguna operacion abera alguna otra manera de tratar mi situacio y adonde puedo ir ya que me urge porque mi dolor percistes

    • Hola Joel si puedes venir a la clínica para evaluación y determinar que tipo de terapia podría ayudarte.
      puedes comunicarte al 23393955 o al 42435720

  • Buenas tardes mi caso es similar al del comentario de arriba, cree ud que el dr Carlos Guzmán me pida una resonancia o ultrasonido de mi hombro? Yo me.cai hace varios meses y me han visto medicos y quiropracticos pero no he tenido mejoria. A uds me.los refirio Robin Esquivel quien llego para terapias

    • lo ideal es que el doctor Guzman evalúe e indique si es necesario realizar la resonancia. a las ordenes 23393955 o al 42435720

  • Hola kiero averiguar tengo lastimado o no se k el tendón de Aquiles me molesta mucho al caminar no puedo correr se me acalambra el camote necesito info porfa

    • Carlos con mucho gusto podemos evaluarte, para determinar si puedes resolver solo con terapias y medicamentos o es necesaria una cirugía. a las ordenes para una cita 23393955 o al 42435720

    • puedes tomar un analgesico, lo ideal es una evaluación con el medico para conocer antecedentes médicos y brindarte un diagnostico.
      puedes comunicarte para una cita al 23393955 o al 42435720

  • Hola buenos días, tuve una hernia discal que Comprimia fuertemente mi nervio perdí mi caminar dos meses y medio y a raíz del tipo de Hernia muy Avanzada que tenía decidí hacerme la Cirugía…. y a nivel del la columna ya no tengo dolor y m siento bien PERO ahora mi problema es que mi nervio Sigue Dormido hasta la Punta de mi dedo Gordo y no tengo fuerza en la pierna Izquierda me siento igual de mi pierna y siento que cuando camino bastante m cansó y empiezo a coger …. Mi pregunta es tendría que Recibir algún tipo de terapia con electrodos o no sé cómo s le llamaran para Levantar mi nervio????

    • Hola Ana lo ideal es que la evalue uno de nuestros especialistas, para indicarle el tipo de terapia que debe recibir, así como el numero de sesiones. a las ordenes para realizar su cita 23393955 o 42435720

    • Hola Marvin lo ideal seria una evaluación con nuestro especialista para que le indique que tipo de terapia es la indicada y el medicamento a utilizar. a las ordenes 23393955 o 42435720

  • Hola soy Rocio morales mi problema es en la pierna derecha yaque la tenga mas delgada que la otra mi problema ocurrio de pequeña ya que tenia fiebre y mi mamá me yebo a inyectar y convulcione y durante la convulcion encogi la pierna.

    • Hola Rocío lo ideal es que te evalúe uno de nuestros especialistas para brindarte un diagnostico, a las ordenes 23393955 o 42435720 para realizar tu cita, el Costo es de Q300 y también trabajamos con seguros

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